--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Гранат
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 72 мг
Белки 7.5 гр 700 мг
Углеводы 62.3 гр 14.5 гр
Жиры 2.6 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.01 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.4 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0.6 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.035 мг 0.018 мг
Витамин H 0.012 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 10 мг
Магний 116 мг 2 мг
Натрий 30 мг 2 мг
Калий 314 мг 150 мг
Фосфор 328 мг 8 мг
Сера 60 мг 0
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 1 мг
Хлор 133 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 3.63 мг 0
Фтор 0.08 мг 0
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 0
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 900 мг
Органические кислоты 0 1.8 гр
Вода 14 гр 81 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 14.5 гр
Зола 3.9 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: