--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Кунжут-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Кунжут-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Кунжут-семя
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 565 мг
Белки 7.5 гр 19.4 гр
Углеводы 62.3 гр 12.2 гр
Жиры 2.6 гр 48.7 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 11.1 мг
Витамин B1 0.34 мг 1.27 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 2.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.035 мг 0
Витамин H 0.012 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 1.474 гр
Магний 116 мг 540 мг
Натрий 30 мг 75 мг
Калий 314 мг 497 мг
Фосфор 328 мг 720 мг
Сера 60 мг 0
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 16 мг
Хлор 133 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 3.63 мг 0
Фтор 0.08 мг 0
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 0
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 5.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 2 гр
Зола 3.9 гр 5.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 10.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 6.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Кунжут-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: