Что полезнее Рис или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	313 мг
Белки	7.5 гр	7.61 гр
Углеводы	62.3 гр	48.67 гр
Жиры	2.6 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.34 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.309 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.54 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.035 мг	0.18 мг
Витамин H	0.012 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	85 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	834 мг
Магний	116 мг	120 мг
Натрий	30 мг	23 мг
Калий	314 мг	529 мг
Фосфор	328 мг	113 мг
Сера	60 мг	0
Кремний	1.24 гр	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	43 мг
Хлор	133 мг	0
Медь	0.56 мг	0.416 мг
Марганец	3.63 мг	8.167 мг
Фтор	0.08 мг	0
Бор	0.224 мг	0
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	0
Цинк	1.8 мг	3.7 мг
Хром	2.8 мкг	0
Молибден	0.027 мг	0
Ванадий	0.4 мг	0
Кобальт	6.9 мкг	0
Никель	0.052 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	3.9 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0