--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Лещ вяленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Лещ вяленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Лещ вяленый
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 221 мг
Белки 7.5 гр 42 гр
Углеводы 62.3 гр 0
Жиры 2.6 гр 5.9 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 13.8 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.031 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.865 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.035 мг 0.017 мг
Витамин H 0.012 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.62 мкг
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 274 мг
Магний 116 мг 46 мг
Натрий 30 мг 4.566 гр
Калий 314 мг 536 мг
Фосфор 328 мг 413 мг
Сера 60 мг 420 мг
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 0.7 мг
Хлор 133 мг 7.044 гр
Медь 0.56 мг 0.075 мг
Марганец 3.63 мг 0.05 мг
Фтор 0.08 мг 0.43 мг
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0
Цинк 1.8 мг 0.7 мг
Хром 2.8 мкг 0.055 мг
Молибден 0.027 мг 4 мкг
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0
Никель 0.052 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0.054 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 38.5 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 3.9 гр 13.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 1.2 гр
Холестерин 0 74 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: