Что полезнее Рис или Мясной хлеб говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Мясной хлеб говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Мясной хлеб говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	263 мг
Белки	7.5 гр	10.5 гр
Углеводы	62.3 гр	1.4 гр
Жиры	2.6 гр	23.9 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.54 мг	0
Витамин B9	0.035 мг	0
Витамин H	0.012 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	85 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	26 мг
Магний	116 мг	12 мг
Натрий	30 мг	877 мг
Калий	314 мг	182 мг
Фосфор	328 мг	118 мг
Сера	60 мг	105 мг
Кремний	1.24 гр	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.7 мг
Хлор	133 мг	0
Медь	0.56 мг	0
Марганец	3.63 мг	0
Фтор	0.08 мг	0
Бор	0.224 мг	0
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	0
Цинк	1.8 мг	0
Хром	2.8 мкг	0
Молибден	0.027 мг	0
Ванадий	0.4 мг	0
Кобальт	6.9 мкг	0
Никель	0.052 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	61.2 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	200 мг
Зола	3.9 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	10.6 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0