Что полезнее Рис или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	177.6 мг
Белки	7.5 гр	3.7 гр
Углеводы	62.3 гр	19.4 гр
Жиры	2.6 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	0.714 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.09 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.54 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.035 мг	5 мкг
Витамин H	0.012 мг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	85 мг	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	148 мг
Магний	116 мг	22 мг
Натрий	30 мг	50 мг
Калий	314 мг	156 мг
Фосфор	328 мг	107 мг
Сера	60 мг	38 мг
Кремний	1.24 гр	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.1 мг
Хлор	133 мг	54 мг
Медь	0.56 мг	0.015 мг
Марганец	3.63 мг	0.014 мг
Фтор	0.08 мг	0.022 мг
Бор	0.224 мг	0
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	0.043 мг
Цинк	1.8 мг	0.323 мг
Хром	2.8 мкг	0.7 мкг
Молибден	0.027 мг	7 мкг
Ванадий	0.4 мг	0
Кобальт	6.9 мкг	1.3 мкг
Никель	0.052 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	19.4 гр
Зола	3.9 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	6.3 гр