Что полезнее Рис или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	41.9 мг
Белки	7.5 гр	800 мг
Углеводы	62.3 гр	9.6 гр
Жиры	2.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.54 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.035 мг	1.5 мкг
Витамин H	0.012 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	85 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	20 мг
Магний	116 мг	9 мг
Натрий	30 мг	18 мг
Калий	314 мг	214 мг
Фосфор	328 мг	20 мг
Сера	60 мг	6 мг
Кремний	1.24 гр	4 мг
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.5 мг
Хлор	133 мг	1 мг
Медь	0.56 мг	0.087 мг
Марганец	3.63 мг	0.11 мг
Фтор	0.08 мг	2 мкг
Бор	0.224 мг	0
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	4 мкг
Цинк	1.8 мг	0.1 мг
Хром	2.8 мкг	4 мкг
Молибден	0.027 мг	8 мкг
Ванадий	0.4 мг	0
Кобальт	6.9 мкг	1 мкг
Никель	0.052 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	14 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	9.5 гр
Зола	3.9 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0