--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 43 мг
Белки 7.5 гр 600 мг
Углеводы 62.3 гр 7.7 гр
Жиры 2.6 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.5 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.035 мг 3 мкг
Витамин H 0.012 мг 2.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 36 мг
Магний 116 мг 17 мг
Натрий 30 мг 21 мг
Калий 314 мг 275 мг
Фосфор 328 мг 33 мг
Сера 60 мг 0
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 0.9 мг
Хлор 133 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 3.63 мг 0
Фтор 0.08 мг 0
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 0
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 3.4 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 14 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 7.7 гр
Зола 3.9 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: