--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 294 мг
Белки 7.5 гр 11.3 гр
Углеводы 62.3 гр 56.4 гр
Жиры 2.6 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.31 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 2.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0.6 мг 1 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.035 мг 0.04 мг
Витамин H 0.012 мг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 53 мг
Магний 116 мг 80 мг
Натрий 30 мг 623 мг
Калий 314 мг 418 мг
Фосфор 328 мг 271 мг
Сера 60 мг 100 мг
Кремний 1.24 гр 50 мг
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 6.9 мг
Хлор 133 мг 30 мг
Медь 0.56 мг 0.5 мг
Марганец 3.63 мг 3.8 мг
Фтор 0.08 мг 0
Бор 0.224 мг 0.2 мг
Алюминий 0.912 мг 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 2.3 мкг 0.01 мг
Цинк 1.8 мг 2.8 мг
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 0.025 мг
Ванадий 0.4 мг 0.17 мг
Кобальт 6.9 мкг 5 мкг
Никель 0.052 мг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 14.1 гр
Органические кислоты 0 1.9 гр
Вода 14 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 2.1 гр
Зола 3.9 гр 3.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари ржаные
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: