--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Баранина
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 288 мг
Белки 9.9 гр 14 гр
Углеводы 55.8 гр 0
Жиры 2.2 гр 25.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 3.8 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 6.124 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.055 мг 5.1 мкг
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 7 мг
Магний 120 мг 23 мг
Натрий 4 мг 110 мг
Калий 424 мг 212 мг
Фосфор 366 мг 133 мг
Сера 85 мг 165 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 2.3 мг
Хлор 46 мг 84 мг
Медь 0.46 мг 0.238 мг
Марганец 2.77 мг 0.035 мг
Фтор 0.067 мг 0.12 мг
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 2.7 мкг
Цинк 2.04 мг 2.82 мг
Хром 7.2 мкг 8.7 мкг
Молибден 0.018 мг 9 мкг
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 6 мкг
Никель 0.03 мг 5.5 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 59.4 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.7 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Баранина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: