--> --> --> -->

Что полезнее Тыква или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тыква Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 281 мг
Белки 1 гр 2.3 гр
Углеводы 4.4 гр 65.8 гр
Жиры 100 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.7 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.5 мг
Витамин C 8 мг 0
Провитамин A 1.5 мг 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 6 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.014 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 80 мг
Магний 14 мг 42 мг
Натрий 4 мг 117 мг
Калий 204 мг 830 мг
Фосфор 25 мг 129 мг
Сера 18 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 3 мг
Хлор 19 мг 0
Медь 0.18 мг 0
Марганец 0.04 мг 0
Фтор 0.086 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 9.6 гр
Органические кислоты 100 мг 1.4 гр
Вода 91.8 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 65.8 гр
Зола 600 мг 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 200 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тыква
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Тыква
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: