--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 214 мг
Белки 9.9 гр 15.4 гр
Углеводы 55.8 гр 0
Жиры 2.2 гр 16.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 3.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 13 мг
Магний 120 мг 28 мг
Натрий 4 мг 548 мг
Калий 424 мг 319 мг
Фосфор 366 мг 202 мг
Сера 85 мг 154 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 3.4 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 2.77 мг 0
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 7 мкг
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 65.4 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.7 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 7.7 гр
Холестерин 0 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Говядина отварная
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина отварная
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: