--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Гусятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Гусятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Гусятина
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 412 мг
Белки 9.9 гр 15.2 гр
Углеводы 55.8 гр 0
Жиры 2.2 гр 39 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 5.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 8.6 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.02 мг
Витамин B5 1 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.055 мг 4.1 мкг
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 58 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 12 мг
Магний 120 мг 30 мг
Натрий 4 мг 91 мг
Калий 424 мг 240 мг
Фосфор 366 мг 165 мг
Сера 85 мг 169 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 2.4 мг
Хлор 46 мг 87 мг
Медь 0.46 мг 0.243 мг
Марганец 2.77 мг 0.018 мг
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 4 мкг
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 8 мкг
Молибден 0.018 мг 9 мкг
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0.011 мг
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 45 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.7 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 9.5 гр
Холестерин 0 110 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гусятина
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Гусятина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: