--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 221 мг
Белки 9.9 гр 28.2 гр
Углеводы 55.8 гр 700 мг
Жиры 2.2 гр 11.7 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.37 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 6.7 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 3.5 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.1 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.024 мг
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 60 мг
Магний 120 мг 45 мг
Натрий 4 мг 1.699 гр
Калий 424 мг 80 мг
Фосфор 366 мг 470 мг
Сера 85 мг 282 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 2.5 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 2.77 мг 0
Фтор 0.067 мг 0.43 мг
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 4 мкг
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.7 гр 5.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 2.1 гр
Холестерин 0 330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра севрюги
Всего макроэлементов больше в продукте Икра севрюги
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: