--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Крупа рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Крупа рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Крупа рисовая
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 333 мг
Белки 9.9 гр 7 гр
Углеводы 55.8 гр 74 гр
Жиры 2.2 гр 1 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 3.3 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.019 мг
Витамин H 6 мкг 3.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0.45 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 78 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 8 мг
Магний 120 мг 50 мг
Натрий 4 мг 12 мг
Калий 424 мг 100 мг
Фосфор 366 мг 150 мг
Сера 85 мг 46 мг
Кремний 85 мг 100 мг
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 1 мг
Хлор 46 мг 25 мг
Медь 0.46 мг 0.25 мг
Марганец 2.77 мг 1.25 мг
Фтор 0.067 мг 0.05 мг
Бор 0.31 мг 0.12 мг
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 1.4 мкг
Цинк 2.04 мг 1.42 мг
Хром 7.2 мкг 1.7 мкг
Молибден 0.018 мг 3.4 мкг
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 1 мкг
Никель 0.03 мг 2.7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0.015 мг
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 3 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 700 мг
Зола 1.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 72.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 510 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа рисовая
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: