Что полезнее Рожь или Мясо кролика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Мясо кролика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рожь	Мясо кролика
Пищевая ценность
Калорийность	283 мг	183 мг
Белки	9.9 гр	21.2 гр
Углеводы	55.8 гр	0
Жиры	2.2 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	1.3 мг	6.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	3.5 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.44 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.01 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.41 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.055 мг	7.7 мкг
Витамин H	6 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.3 мкг
Витамин B4	0	115.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	59 мг	20 мг
Магний	120 мг	25 мг
Натрий	4 мг	57 мг
Калий	424 мг	335 мг
Фосфор	366 мг	190 мг
Сера	85 мг	225 мг
Кремний	85 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	3.3 мг
Хлор	46 мг	79.5 мг
Медь	0.46 мг	0.13 мг
Марганец	2.77 мг	0.013 мг
Фтор	0.067 мг	0.073 мг
Бор	0.31 мг	0
Алюминий	1.67 мг	0
Титан	0.175 мг	0
Стронций	0	0
Йод	9.3 мкг	5 мкг
Цинк	2.04 мг	2.31 мг
Хром	7.2 мкг	8.5 мкг
Молибден	0.018 мг	4.5 мкг
Ванадий	0.121 мг	0
Кобальт	7.6 мкг	0.016 мг
Никель	0.03 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.026 мг	0
Олово	0.027 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	16.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	66.7 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	1.7 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	4.9 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.22 гр	0