Что полезнее Рожь или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рожь	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	283 мг	177.6 мг
Белки	9.9 гр	3.7 гр
Углеводы	55.8 гр	19.4 гр
Жиры	2.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	1.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	3.5 мг	0.714 мг
Витамин B1	0.44 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.09 мг
Витамин B5	1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.41 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.055 мг	5 мкг
Витамин H	6 мкг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	59 мг	148 мг
Магний	120 мг	22 мг
Натрий	4 мг	50 мг
Калий	424 мг	156 мг
Фосфор	366 мг	107 мг
Сера	85 мг	38 мг
Кремний	85 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.1 мг
Хлор	46 мг	54 мг
Медь	0.46 мг	0.015 мг
Марганец	2.77 мг	0.014 мг
Фтор	0.067 мг	0.022 мг
Бор	0.31 мг	0
Алюминий	1.67 мг	0
Титан	0.175 мг	0
Стронций	0	0
Йод	9.3 мкг	0.043 мг
Цинк	2.04 мг	0.323 мг
Хром	7.2 мкг	0.7 мкг
Молибден	0.018 мг	7 мкг
Ванадий	0.121 мг	0
Кобальт	7.6 мкг	1.3 мкг
Никель	0.03 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.026 мг	0
Олово	0.027 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	16.4 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	19.4 гр
Зола	1.7 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	54 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.22 гр	6.3 гр