--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Морская капуста, сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Морская капуста, сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Морская капуста, сушеная
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 5.4 мг
Белки 9.9 гр 900 мг
Углеводы 55.8 гр 0
Жиры 2.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 0.549 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.2 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0.02 мг
Витамин B9 0.055 мг 2.3 мкг
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0.2 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 200 мг
Магний 120 мг 170 мг
Натрий 4 мг 520 мг
Калий 424 мг 970 мг
Фосфор 366 мг 55 мг
Сера 85 мг 0
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 16 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 2.77 мг 0.6 мг
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 160 мг
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 0
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.7 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рожь
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: