--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Огурец
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 14 мг
Белки 9.9 гр 800 мг
Углеводы 55.8 гр 2.5 гр
Жиры 2.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.1 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.01 мг
Витамин B5 1 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.04 мг
Витамин B9 0.055 мг 4 мкг
Витамин H 6 мкг 0.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.016 мг
Макроэлементы
Кальций 59 мг 23 мг
Магний 120 мг 14 мг
Натрий 4 мг 8 мг
Калий 424 мг 141 мг
Фосфор 366 мг 42 мг
Сера 85 мг 0
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 0.6 мг
Хлор 46 мг 25 мг
Медь 0.46 мг 0.1 мг
Марганец 2.77 мг 0.18 мг
Фтор 0.067 мг 0.017 мг
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0.425 мг
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 3 мкг
Цинк 2.04 мг 0.215 мг
Хром 7.2 мкг 6 мкг
Молибден 0.018 мг 1 мкг
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 1 мкг
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0.3 мкг
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 1 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 95 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 2.4 гр
Зола 1.7 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Огурец
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: