Что полезнее Сулугуни или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	164 мг
Белки	20.5 гр	14.4 гр
Углеводы	400 мг	3.3 гр
Жиры	22 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.8 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.103 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	39 мг
Магний	35 мг	30 мг
Натрий	1.05 гр	748 мг
Калий	100 мг	169 мг
Фосфор	420 мг	141 мг
Сера	205 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	1.5 гр	400 мг
Вода	51.9 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.3 гр
Зола	5 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	2.3 гр
Холестерин	61 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0