--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Персик
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 45 мг
Белки 9.9 гр 900 мг
Углеводы 55.8 гр 9.5 гр
Жиры 2.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 1.1 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.5 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.083 мг
Витамин B5 1 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.055 мг 8 мкг
Витамин H 6 мкг 0.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 20 мг
Магний 120 мг 16 мг
Натрий 4 мг 30 мг
Калий 424 мг 363 мг
Фосфор 366 мг 34 мг
Сера 85 мг 6 мг
Кремний 85 мг 10 мг
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 0.6 мг
Хлор 46 мг 2 мг
Медь 0.46 мг 0.05 мг
Марганец 2.77 мг 0.14 мг
Фтор 0.067 мг 0.022 мг
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0.65 мг
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 2 мкг
Цинк 2.04 мг 0.1 мг
Хром 7.2 мкг 0.014 мг
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 4 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 3 мкг
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 2.1 гр
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 14 гр 86.1 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 8.3 гр
Зола 1.7 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Персик
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: