--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 82 мг
Белки 9.9 гр 600 мг
Углеводы 55.8 гр 19 гр
Жиры 2.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.2 мг
Витамин C 0 1.6 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 12 мг
Магний 120 мг 7 мг
Натрий 4 мг 1 мг
Калий 424 мг 124 мг
Фосфор 366 мг 17 мг
Сера 85 мг 0
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 1.3 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 2.77 мг 0
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 1.1 гр
Органические кислоты 0 600 мг
Вода 14 гр 78.2 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 18.8 гр
Зола 1.7 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 200 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рожь
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: