--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Ржаная мука, обдирная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Ржаная мука, обдирная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Ржаная мука, обдирная
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 298 мг
Белки 9.9 гр 8.9 гр
Углеводы 55.8 гр 61.8 гр
Жиры 2.2 гр 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 1.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0.25 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.05 мг
Витамин H 6 мкг 3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 34 мг
Магний 120 мг 60 мг
Натрий 4 мг 2 мг
Калий 424 мг 350 мг
Фосфор 366 мг 189 мг
Сера 85 мг 68 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 3.5 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0.23 мг
Марганец 2.77 мг 1.34 мг
Фтор 0.067 мг 0.038 мг
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0.27 мг
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 3.9 мкг
Цинк 2.04 мг 1.23 мг
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 6.4 мкг
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 12.4 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 900 мг
Зола 1.7 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 60.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рожь
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: