--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 262 мг
Белки 9.9 гр 22.1 гр
Углеводы 55.8 гр 400 мг
Жиры 2.2 гр 19.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 5 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.3 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.18 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0.17 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.62 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 630 мг
Магний 120 мг 24 мг
Натрий 4 мг 1.2 гр
Калий 424 мг 95 мг
Фосфор 366 мг 375 мг
Сера 85 мг 221 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 0.7 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 2.77 мг 0
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 1.7 гр
Вода 14 гр 52 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 400 мг
Зола 1.7 гр 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 12.3 гр
Холестерин 0 52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рожь
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: