Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Абрикосы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Абрикосы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ржаная мука, обдирная	Абрикосы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	42.9 мг
Белки	8.9 гр	600 мг
Углеводы	61.8 гр	9.6 гр
Жиры	1.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.25 мг	0
Витамин B9	0.05 мг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	23 мг
Магний	60 мг	14 мг
Натрий	2 мг	14 мг
Калий	350 мг	144 мг
Фосфор	189 мг	24 мг
Сера	68 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.23 мг	0
Марганец	1.34 мг	0
Фтор	0.038 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.27 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3.9 мкг	0
Цинк	1.23 мг	0
Хром	0	0
Молибден	6.4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	14 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	7.6 гр
Зола	1.2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.7 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1 гр	100 мг