Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Колбаса вареная, столовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Колбаса вареная, столовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ржаная мука, обдирная	Колбаса вареная, столовая
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	234 мг
Белки	8.9 гр	11.1 гр
Углеводы	61.8 гр	1.8 гр
Жиры	1.7 гр	20.2 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.8 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.25 мг	0
Витамин B9	0.05 мг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	18 мг
Магний	60 мг	20 мг
Натрий	2 мг	1.021 гр
Калий	350 мг	240 мг
Фосфор	189 мг	176 мг
Сера	68 мг	111 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.23 мг	0
Марганец	1.34 мг	0
Фтор	0.038 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.27 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3.9 мкг	0
Цинк	1.23 мг	0
Хром	0	0
Молибден	6.4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	63.7 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	1.1 гр
Зола	1.2 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.7 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	8 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1 гр	0