Что полезнее Яблоки или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	42.9 мг
Белки	400 мг	400 мг
Углеводы	9.8 гр	10.3 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	1.667 мкг
Витамин B5	0.07 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.03 мг
Витамин B9	2 мкг	2 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	2.2 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	19 мг
Магний	9 мг	12 мг
Натрий	26 мг	14 мг
Калий	278 мг	155 мг
Фосфор	11 мг	16 мг
Сера	5 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	2.3 мг
Хлор	2 мг	1 мг
Медь	0.11 мг	0.12 мг
Марганец	0.047 мг	0.065 мг
Фтор	8 мкг	0.01 мг
Бор	0.245 мг	0.13 мг
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.15 мг	0.19 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	5 мкг
Ванадий	4 мкг	5 мкг
Кобальт	1 мкг	0.01 мг
Никель	0.017 мг	0.017 мг
Рубидий	0.063 мг	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.8 гр
Органические кислоты	800 мг	500 мг
Вода	86.3 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	9 гр	9.8 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0