--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обдирная Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 82 мг
Белки 8.9 гр 1.2 гр
Углеводы 61.8 гр 5.7 гр
Жиры 1.7 гр 5.4 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 5 мг
Витамин C 0 200 мг
Провитамин A 0 1.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.25 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.05 мг 9 мкг
Витамин H 3 мкг 3.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 22 мг
Магний 60 мг 30 мг
Натрий 2 мг 4 мг
Калий 350 мг 193 мг
Фосфор 189 мг 9 мг
Сера 68 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0.23 мг 0
Марганец 1.34 мг 0
Фтор 0.038 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.27 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.9 мкг 0
Цинк 1.23 мг 0
Хром 0 0
Молибден 6.4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 14 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 5.7 гр
Зола 1.2 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 2.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Облепиха
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: