--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Анчоусы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Анчоусы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Анчоусы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 135.3 мг
Белки 10.7 гр 20.1 гр
Углеводы 58.5 гр 0
Жиры 1.9 гр 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 4.137 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.35 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 43 мг 120 мг
Магний 75 мг 60 мг
Натрий 0 160 мг
Калий 396 мг 300 мг
Фосфор 256 мг 220 мг
Сера 78 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 2.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.35 мг 0.11 мг
Марганец 2.59 мг 0.08 мг
Фтор 0.05 мг 0.43 мг
Бор 0.035 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 1.95 мг 1.35 мг
Хром 4.3 мкг 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 0
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.6 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего макроэлементов больше в продукте Анчоусы консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Анчоусы консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: