--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Банан
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 96 мг
Белки 10.7 гр 1.5 гр
Углеводы 58.5 гр 21 гр
Жиры 1.9 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.4 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.12 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.02 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.35 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.01 мг
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 9.8 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 43 мг 8 мг
Магний 75 мг 42 мг
Натрий 0 31 мг
Калий 396 мг 348 мг
Фосфор 256 мг 28 мг
Сера 78 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 0.6 мг
Хлор 0 0
Медь 0.35 мг 0
Марганец 2.59 мг 0.27 мг
Фтор 0.05 мг 2.2 мкг
Бор 0.035 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.95 мг 0.15 мг
Хром 4.3 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 1.7 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 14 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 19 гр
Зола 1.6 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 2 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Банан
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: