--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Кунжут-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Кунжут-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Кунжут-семя
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 565 мг
Белки 10.7 гр 19.4 гр
Углеводы 58.5 гр 12.2 гр
Жиры 1.9 гр 48.7 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 4 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 11.1 мг
Витамин B1 0.42 мг 1.27 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 2.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.35 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 43 мг 1.474 гр
Магний 75 мг 540 мг
Натрий 0 75 мг
Калий 396 мг 497 мг
Фосфор 256 мг 720 мг
Сера 78 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 16 мг
Хлор 0 0
Медь 0.35 мг 0
Марганец 2.59 мг 0
Фтор 0.05 мг 0
Бор 0.035 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.95 мг 0
Хром 4.3 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 5.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 2 гр
Зола 1.6 гр 5.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 10.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 6.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кунжут-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Кунжут-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Кунжут-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: