--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Морковь
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 33.1 мг
Белки 10.7 гр 1.3 гр
Углеводы 58.5 гр 7.2 гр
Жиры 1.9 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 1 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 1.216 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.6 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0.01 мг 1.1 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.183 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.35 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.055 мг 9 мкг
Витамин H 2 мкг 0.06 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.013 мг
Макроэлементы
Кальций 43 мг 46 мг
Магний 75 мг 36 мг
Натрий 0 65 мг
Калий 396 мг 234 мг
Фосфор 256 мг 60 мг
Сера 78 мг 6 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 1.4 мг
Хлор 0 63 мг
Медь 0.35 мг 0.08 мг
Марганец 2.59 мг 0.2 мг
Фтор 0.05 мг 0.055 мг
Бор 0.035 мг 0.2 мг
Алюминий 1.4 мг 0.323 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5 мкг
Цинк 1.95 мг 0.4 мг
Хром 4.3 мкг 3 мкг
Молибден 0.01 мг 0.02 мг
Ванадий 0 0.099 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 6 мкг
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 800 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 89 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 6 гр
Зола 1.6 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 200 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Морковь
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего микроэлементов больше в продукте Морковь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: