--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 165 мг
Белки 10.7 гр 16 гр
Углеводы 58.5 гр 16.6 гр
Жиры 1.9 гр 3.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 10.5 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.26 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 13.5 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.75 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 10.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.35 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 43 мг 150 мг
Магний 75 мг 448 мг
Натрий 0 8 мг
Калий 396 мг 1.26 гр
Фосфор 256 мг 950 мг
Сера 78 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 14 мг
Хлор 0 0
Медь 0.35 мг 0
Марганец 2.59 мг 0
Фтор 0.05 мг 0
Бор 0.035 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.95 мг 0
Хром 4.3 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 43.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 15 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 5 гр
Зола 1.6 гр 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 800 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 800 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: