Что полезнее Сыр костромской или Мясо кролика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Мясо кролика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Мясо кролика
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	183 мг
Белки	25.6 гр	21.2 гр
Углеводы	0	0
Жиры	26.1 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	6.2 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0.7 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.019 мг	7.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	4.3 мкг
Витамин B4	0	115.6 мг
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	20 мг
Магний	50 мг	25 мг
Натрий	850 мг	57 мг
Калий	80 мг	335 мг
Фосфор	590 мг	190 мг
Сера	256 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	3.3 мг
Хлор	0	79.5 мг
Медь	0.07 мг	0.13 мг
Марганец	0.1 мг	0.013 мг
Фтор	0	0.073 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	4 мг	2.31 мг
Хром	0	8.5 мкг
Молибден	0	4.5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.016 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.9 гр	0
Вода	41.9 гр	66.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.5 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	4.9 гр
Холестерин	78 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0