--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 255 мг
Белки 10.7 гр 10.95 гр
Углеводы 58.5 гр 38.31 гр
Жиры 1.9 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0
Витамин B2 0.15 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.72 мг
Витамин C 0 21 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.35 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.01 мг
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 43 мг 437 мг
Магний 75 мг 194 мг
Натрий 0 44 мг
Калий 396 мг 1.259 гр
Фосфор 256 мг 173 мг
Сера 78 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 28.86 мг
Хлор 0 0
Медь 0.35 мг 1.127 мг
Марганец 2.59 мг 5.625 мг
Фтор 0.05 мг 0.034 мг
Бор 0.035 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.95 мг 1.42 мг
Хром 4.3 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 640 мг
Зола 1.6 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 980 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный горошек
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Всего микроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: