Что полезнее Сахарный рожок или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сахарный рожок и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сахарный рожок	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	312 мг	157 мг
Белки	8.4 гр	12.7 гр
Углеводы	56.8 гр	700 мг
Жиры	5.6 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.015 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.026 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0.024 мг	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	42 мг	55 мг
Магний	17 мг	12 мг
Натрий	290 мг	134 мг
Калий	130 мг	140 мг
Фосфор	92 мг	192 мг
Сера	0	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	0	0.083 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	25.2 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	9.6 гр	700 мг
Зола	1.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	47.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	3.5 гр	3 гр
Холестерин	11 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0