--> --> --> -->

Что полезнее Сулугуни или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сулугуни Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 44 мг
Белки 20.5 гр 1 гр
Углеводы 400 мг 7.3 гр
Жиры 22 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.5 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.7 мг
Витамин C 0.7 мг 200 мг
Провитамин A 0.05 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.128 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 2.4 мкг
Витамин A 0.12 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.71 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 650 мг 36 мг
Магний 35 мг 31 мг
Натрий 1.05 гр 32 мг
Калий 100 мг 350 мг
Фосфор 420 мг 33 мг
Сера 205 мг 2 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.3 мг
Хлор 0 14 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.18 мг
Фтор 0 0.017 мг
Бор 0 0.055 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0 0.13 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.024 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 4 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.8 гр
Органические кислоты 1.5 гр 2.3 гр
Вода 51.9 гр 83.3 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 7.3 гр
Зола 5 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 14 гр 100 мг
Холестерин 61 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина черная
Всего макроэлементов больше в продукте Сулугуни
Всего микроэлементов больше в продукте Смородина черная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: