--> --> --> -->

Что полезнее Сайра или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сайра и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сайра Груша
Пищевая ценность
Калорийность 204.9 мг 47 мг
Белки 19.5 гр 400 мг
Углеводы 0 10.3 гр
Жиры 14.1 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.1 мг
Витамин B2 0 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 3.237 мг 0.2 мг
Витамин B1 0 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0 0.05 мг
Витамин B6 0 0.03 мг
Витамин B9 0 2 мкг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 15 мг 19 мг
Магний 20 мг 12 мг
Натрий 100 мг 14 мг
Калий 285 мг 155 мг
Фосфор 220 мг 16 мг
Сера 195 мг 6 мг
Кремний 0 6 мг
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 2.3 мг
Хлор 165 мг 1 мг
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 0.065 мг
Фтор 0.43 мг 0.01 мг
Бор 0 0.13 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0 0.19 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 5 мкг
Ванадий 0 5 мкг
Кобальт 0 0.01 мг
Никель 6 мкг 0.017 мг
Рубидий 0 0.044 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.8 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 0 85 гр
Моно- и дисахариды 0 9.8 гр
Зола 0 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Груша
Всего макроэлементов больше в продукте Сайра
Всего микроэлементов больше в продукте Сайра
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: