--> --> --> -->

Что полезнее Салака или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салака и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салака Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 93 мг 137 мг
Белки 17.5 гр 17.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 4.605 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0.4 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 91 мг
Магний 20 мг 51 мг
Натрий 70 мг 4.917 гр
Калий 210 мг 187 мг
Фосфор 220 мг 330 мг
Сера 150 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.4 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.16 мг 0
Марганец 0.09 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 78.2 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.9 гр
Холестерин 80 мг 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: