--> --> --> -->

Что полезнее Салака или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салака и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салака Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 125 мг 129 мг
Белки 17 гр 21.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 6.3 гр 4.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 9.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1.1 мг
Витамин C 0.4 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 161 мг
Магний 20 мг 43 мг
Натрий 70 мг 560 мг
Калий 210 мг 334 мг
Фосфор 220 мг 239 мг
Сера 150 мг 215 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.3 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.16 мг 0
Марганец 0.09 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.4 гр 70.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 1 гр
Холестерин 80 мг 68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Кета консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: