--> --> --> -->

Что полезнее Салака или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салака и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салака Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 125 мг 114 мг
Белки 17 гр 18.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 6.3 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 7.3 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 10.7 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.9 мг
Витамин C 0.4 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 65 мг
Магний 20 мг 40 мг
Натрий 70 мг 70 мг
Калий 210 мг 350 мг
Фосфор 220 мг 260 мг
Сера 150 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.1 мг
Хлор 165 мг 160 мг
Медь 0.16 мг 0.11 мг
Марганец 0.09 мг 0.09 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.03 мг
Цинк 1.35 мг 0.9 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.4 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 900 мг
Холестерин 80 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Ставрида
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: