--> --> --> -->

Что полезнее Салака или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салака и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салака Судак
Пищевая ценность
Калорийность 125 мг 84 мг
Белки 17 гр 18.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 6.3 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 2 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1.8 мг
Витамин C 0.4 мг 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 35 мг
Магний 20 мг 25 мг
Натрий 70 мг 35 мг
Калий 210 мг 280 мг
Фосфор 220 мг 230 мг
Сера 150 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 50 мг
Медь 0.16 мг 0.11 мг
Марганец 0.09 мг 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.05 мг
Цинк 1.35 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.4 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 200 мг
Холестерин 80 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Судак
Всего макроэлементов больше в продукте Судак
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: