Что полезнее Салат зеленый или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Салат зеленый	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	542 мг
Белки	1.5 гр	46 гр
Углеводы	2 гр	4.5 гр
Жиры	200 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	2.1 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	1.75 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.292 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.1 мг	4 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.048 мг	8 мкг
Витамин H	0.7 мкг	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	13.4 мг	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.174 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	193 мг
Магний	40 мг	42 мг
Натрий	8 мг	436 мг
Калий	220 мг	448 мг
Фосфор	34 мг	795 мг
Сера	16 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	8.9 мг
Хлор	50 мг	581 мг
Медь	0.12 мг	0.18 мг
Марганец	0.3 мг	0.035 мг
Фтор	0.028 мг	0.063 мг
Бор	0.085 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	7 мкг
Цинк	0.27 мг	3 мг
Хром	3 мкг	0.01 мг
Молибден	9 мкг	0.012 мг
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	4 мкг	7 мкг
Никель	5 мкг	0.01 мг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0.04 мг	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	94 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	4.5 гр
Зола	1 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0