--> --> --> -->

Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Нут?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Нут.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кофе зерновой, обжаренный Нут
Пищевая ценность
Калорийность 331 мг 309 мг
Белки 13.9 гр 20.1 гр
Углеводы 29.5 гр 46.16 гр
Жиры 14.4 гр 4.32 гр
Витамины
Витамин B3 17 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0
Витамин PP (НЭ) 19.7 мг 3.337 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 2.7 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.09 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 147 мг 193 мг
Магний 200 мг 126 мг
Натрий 40 мг 72 мг
Калий 2.01 гр 968 мг
Фосфор 198 мг 444 мг
Сера 0 198 мг
Кремний 0 92 мг
Микроэлементы
Железо 5.3 мг 2.6 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0 0.66 мг
Марганец 0 2.14 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.54 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0.228 мг
Стронций 0 0
Йод 0 3.4 мкг
Цинк 0 2.86 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.06 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 9.5 мкг
Никель 0 0.206 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.029 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 22.2 гр 9.9 гр
Органические кислоты 9.2 гр 0
Вода 4.7 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 2.96 гр
Зола 6.2 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 43.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 5.7 гр 670 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2.9 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кофе зерновой, обжаренный
Всего макроэлементов больше в продукте Кофе зерновой, обжаренный
Всего микроэлементов больше в продукте Нут
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: