Что полезнее Салат зеленый или Хрен корень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Хрен корень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Салат зеленый	Хрен корень
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	59 мг
Белки	1.5 гр	3.2 гр
Углеводы	2 гр	10.5 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.1 мг
Витамин C	15 мг	55 мг
Провитамин A	1.75 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.292 мг	0
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B9	0.048 мг	0.037 мг
Витамин H	0.7 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	13.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.174 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	119 мг
Магний	40 мг	36 мг
Натрий	8 мг	100 мг
Калий	220 мг	579 мг
Фосфор	34 мг	130 мг
Сера	16 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0.028 мг	0
Бор	0.085 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.27 мг	0
Хром	3 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	4 мкг	0
Никель	5 мкг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0.04 мг	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	7.3 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	94 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	6.6 гр
Зола	1 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг