Что полезнее Салат зеленый или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Салат зеленый	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	34 мг
Белки	1.5 гр	900 мг
Углеводы	2 гр	3 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин C	15 мг	40 мг
Провитамин A	1.75 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.292 мг	2 мкг
Витамин B5	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.048 мг	9 мкг
Витамин H	0.7 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	13.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.174 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	40 мг
Магний	40 мг	12 мг
Натрий	8 мг	11 мг
Калий	220 мг	163 мг
Фосфор	34 мг	22 мг
Сера	16 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	50 мг	5 мг
Медь	0.12 мг	0.24 мг
Марганец	0.3 мг	0.04 мг
Фтор	0.028 мг	0.01 мг
Бор	0.085 мг	0.175 мг
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.27 мг	0.125 мг
Хром	3 мкг	0
Молибден	9 мкг	1 мкг
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	4 мкг	0
Никель	5 мкг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0.04 мг	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	2 гр
Органические кислоты	100 мг	5.7 гр
Вода	94 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	3 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0