--> --> --> -->

Что полезнее Салат зеленый или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салат зеленый Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 232 мг
Белки 1.5 гр 22 гр
Углеводы 2 гр 0
Жиры 200 мг 15.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 9.2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 6.1 мг
Витамин C 15 мг 0
Провитамин A 1.75 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.292 мг 0
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.048 мг 0
Витамин H 0.7 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 13.4 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.174 мг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 25 мг
Магний 40 мг 25 мг
Натрий 8 мг 961 мг
Калий 220 мг 298 мг
Фосфор 34 мг 238 мг
Сера 16 мг 220 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.8 мг
Хлор 50 мг 165 мг
Медь 0.12 мг 0
Марганец 0.3 мг 0
Фтор 0.028 мг 0.43 мг
Бор 0.085 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0
Цинк 0.27 мг 0.7 мг
Хром 3 мкг 0.055 мг
Молибден 9 мкг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 4 мкг 0
Никель 5 мкг 6 мкг
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0.04 мг 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 94 гр 59.6 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 0
Зола 1 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.4 гр
Холестерин 0 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салат зеленый
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: