Что полезнее Салат зеленый или Визига сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Визига сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Салат зеленый	Визига сухая
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	28.2 мг
Белки	1.5 гр	1.2 гр
Углеводы	2 гр	6 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0
Витамин C	15 мг	5 мг
Провитамин A	1.75 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.292 мг	3.333 мкг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.048 мг	0.019 мг
Витамин H	0.7 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	13.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.174 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	15 мг
Магний	40 мг	9 мг
Натрий	8 мг	20 мг
Калий	220 мг	238 мг
Фосфор	34 мг	34 мг
Сера	16 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.4 мг
Хлор	50 мг	47 мг
Медь	0.12 мг	0.135 мг
Марганец	0.3 мг	0.21 мг
Фтор	0.028 мг	0.014 мг
Бор	0.085 мг	0.1 мг
Алюминий	0.57 мг	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	2 мкг
Цинк	0.27 мг	0.29 мг
Хром	3 мкг	0
Молибден	9 мкг	0.01 мг
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	4 мкг	1 мкг
Никель	5 мкг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0.04 мг	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	500 мг
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	94 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	5 гр
Зола	1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0