--> --> --> -->

Что полезнее Шампиньоны или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шампиньоны Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность 27 мг 673 мг
Белки 4.3 гр 13.69 гр
Углеводы 100 мг 13.08 гр
Жиры 1 гр 68.37 гр
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 4.37 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.227 мг
Витамин PP (НЭ) 5.6 мг 4.387 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.364 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 9.33 мг
Витамин C 7 мг 0.8 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.017 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 1 мкг
Витамин B5 2.1 мг 0.313 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.094 мг
Витамин B9 0.03 мг 0.034 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.054 мг
Макроэлементы
Кальций 4 мг 18 мг
Магний 15 мг 251 мг
Натрий 6 мг 2 мг
Калий 530 мг 597 мг
Фосфор 115 мг 575 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 5.53 мг
Хлор 25 мг 0
Медь 0 1.324 мг
Марганец 0 8.802 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.018 мг 0
Цинк 0.28 мг 4.28 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 3 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0.7 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 3.7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 91 гр 2.28 гр
Моно- и дисахариды 100 мг 3.59 гр
Зола 1 гр 2.59 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 4.899 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шампиньоны
Всего макроэлементов больше в продукте Кедровый орех
Всего микроэлементов больше в продукте Шампиньоны
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: