--> --> --> -->

Что полезнее Шампиньоны или Печень говяжья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Печень говяжья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шампиньоны Печень говяжья
Пищевая ценность
Калорийность 27 мг 127 мг
Белки 4.3 гр 17.9 гр
Углеводы 100 мг 5.3 гр
Жиры 1 гр 3.7 гр
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 9 мг
Витамин B2 0.45 мг 2.19 мг
Витамин PP (НЭ) 5.6 мг 13 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.9 мг
Витамин C 7 мг 33 мг
Провитамин A 0.01 мг 1 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 8.367 мг
Витамин B5 2.1 мг 6.8 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.03 мг 0.24 мг
Витамин H 0 0.098 мг
Витамин A 0 8.2 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.06 мг
Витамин B4 0 635 мг
Витамин D 0 1.2 мкг
Витамин К 0 3.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 4 мг 9 мг
Магний 15 мг 18 мг
Натрий 6 мг 104 мг
Калий 530 мг 277 мг
Фосфор 115 мг 314 мг
Сера 0 239 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 6.9 мг
Хлор 25 мг 100 мг
Медь 0 3.8 мг
Марганец 0 0.315 мг
Фтор 0.014 мг 0.23 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.018 мг 6.3 мкг
Цинк 0.28 мг 5 мг
Хром 0.013 мг 0.032 мг
Молибден 3 мкг 0.11 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0.02 мг
Никель 0 0.063 мг
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0.04 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 91 гр 71.7 гр
Моно- и дисахариды 100 мг 0
Зола 1 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 1.3 гр
Холестерин 0 270 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень говяжья
Всего макроэлементов больше в продукте Печень говяжья
Всего микроэлементов больше в продукте Печень говяжья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: